手具を使って”かんたん”貯筋体操教室のお知らせ
2024/01/08
🌟好評につき定期開催🌟
毎週木曜日13:30～14:30（祝祭日はお休み）にて実施中の「手具を使ってかんたん貯筋体操」のご紹介を致します！
ノルディックポールストレッチ&トレーニング※1やボルレッチ※2の手具を使用し、イスに座っての運動が中心となります💺
※1とは…ポールを使うことにより伸ばしている場所が意識しやすく効果を感じながら自分の体力に合わせて負荷を変えられる特徴があります。2本のポールで身体を支えるため安定感があり上半身も下半身も『楽に！』運動ができます
※2とは…1個500gの柔らかいボールを使って二の腕・腹部・背部の運動をおこないます。握る動作で握力・指先はもちろん脳トレにも効果的です🌟
申込方法：お電話または窓口にてお申込下さい（03-3653-7441）
料 金：500円 ※当日にお支払いください
定 員：各18名
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