【大好評教室！】手具を使ってかんたん貯筋体操教室開催のお知らせ
2023/01/02
【１・２・３月開催決定！】
手具を使ってかんたん貯筋体操教室について
イスに座り、ノルディックポールとボルレッチの2種類の手具を使ってかんたんな体操をおこないます！
前回の原先生に加え、柔道整復師として病院での勤務経験もある常岡先生が担当しますので、運動への不安や心配がある人もどなたでもご参加いただけます！
・ノルディックポールとは
杖の役割を担い、2本のポールで身体を支えるため安定感があり、伸ばしている場所が意識しやすく効果を感じながら、上半身も下半身も『楽に！』運動ができます！
・ボルレッチ（ボールクッション）とは
少し重さのある丸いクッションで、二の腕・腹部・背部の運動をおこないます！握る動作で握力・指先はもちろん脳トレにも効果的です！
【教室詳細】木曜日13;30～14:30
日時：1月26日（木）13:30～14:30
2月2日・9日・16日
3月2日・9日・16日
料金：500円
申込：1月10日（火）よりお電話又は窓口でお申込ください
支払：参加当日のお支払いとなります
皆様のご参加心よりお待ちしております
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