イメージ:公開教室を利用する

公開教室を利用する

一般公開教室

利用できる教室・スケジュール

※祝祭日は休講になります。
※キッズコーナー・・・満2~3歳までのお子様を、お母様の目の届くところで遊ばせるスペースがあります。

ソフトエアロビクス

軽快なリズムに合わせて行うシェイプアップエクササイズです。

曜日時間会場備考
火曜日9:30~10:30主競技場キッズコーナー有(満2歳~3歳まで)

元気ハツラツ体操

肩こり・腰痛予防に効果があります。テンポの良い音楽に合わせて日頃の運動不足を解消します。

曜日時間会場備考
火曜日10:30~12:00主競技場キッズコーナー有(満2歳~3歳まで)

ウォーキングエクササイズ

歩きながら、マットを使った筋トレを行うエクササイズです。

曜日時間会場
火曜日13:30~14:30主競技場

親子体操

幼児と保護者の方を対象に、運動に遊びの要素を入れながら、親子で仲良く、楽しく運動します。

曜日時間会場備考
火曜日15:00~16:00主競技場2歳半以上の幼児と保護者

小学生体操

クラス分けし、跳び箱・鉄棒・トランポリン・マット運動等の器械体操や、球技等のゲームを行います。

曜日時間会場
火曜日16:15~17:45主競技場

ストレッチ&シェイプ

ストレッチでしなやかな身体をめざしましょう。簡単エクササイズでシェイプアップを目指します!

曜日時間会場
水曜日13:00~14:00主競技場

ストレッチ&ソフトリズム

ストレッチから始まり、リズムに合わせた簡単な体操をします。

曜日時間会場
月曜日9:45~10:45柔剣道場

腹筋同好会

腹筋捻転運動を中心に行い、お腹周りのシェイプアップを目指します。

曜日時間会場
月曜日11:00~12:00柔剣道場

肩こり腰痛予防体操

ゆっくりとした音楽に合わせてストレッチをしたり身体を動かして、心地良い汗を流しましょう。

曜日時間会場
月曜日13:45~14:45柔剣道場
金曜日13:15~14:15

ころばん塾

イスに座ったまま、体幹・脚のトレーニングで転倒や骨折の予防及び運動機能低下に陥ることを防ぎます。

曜日時間会場備考
水曜日13:00~14:00柔剣道場先着50名

リアルトレーニング

ウォーキングやランニングの有酸素運動と、体幹を中心とした筋力トレーニングを行い、メリハリボディを目指します。

曜日時間会場
水曜日9:45~11:00アーチェリー場

パワーピラティス

体幹部を強化し背骨の健康を保ちます。ポッコリお腹を解消して、くびれたウェストラインを保ちましょう。

曜日時間会場備考
水曜日11:30~12:30会議室先着30名

トレーニングスタジオで実施している教室

その他にもたくさんの教室をトレーニングスタジオで実施しております。

スタジオスケジュール 

利用方法

どなたでもご利用いただけます。直接受付にお越しください。
教室30分前より受付いたします。(但し、親子体操・小学生体操は15分前)

利用料金

高校生相当以上 : 210円
小・中学生 : 50円
幼児 : 無料

募集型公開教室

募集型公開教室は事前申込が必要です。詳細は「広報えどがわ」などに掲載されます。
江戸川区在住または在勤・在学の方が対象です。

スタジオスケジュール 

申込方法

  • ・往復はがきにて締切日までに必着でお申し込みください。申込多数の場合は抽選となります。結果は返信用はがきでお知らせいたします。
  • ・重複応募は無効となりますので、ご注意ください。
  • ・受講料は教室初日に受付でお支払いください。
  • ・当選の権利を他人に譲渡することはできません。
  • ・納入された受講料の返還は致しかねます。

往復はがき記入例

イメージ:往復はがき記入例

欠員募集について

  • ・定員に満たない教室につきましては、欠員を募集いたします。電話でご確認後、受付で直接お申し込みください。
  • ・電話でのお申込み及び予約はできません。
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