【7/3(木)開催】 手具体操＆ラララ
2種類のいすを使った体操教室を体験できます♪
以下にあてはまる方におすすめ☆彡
・運動不足で少しは身体を動かしたい
・たくさん動くのはつらい
・じわじわ汗をかきたい
＝教室紹介＝
①手具を使ってかんたん体操
ノルディックウォーキングで使われる「ノルディックポール」や「ボルレッチ」と呼ばれる500gのボールクッションを使って、かんたんな運動を行います。
二の腕・腹部・背部・握力・指先のトレーニングはもちろん、脳トレにも効果的です♪
②LaLaLaCircuit lite（ラララサーキット・ライト）
持久力・筋力・脳力の3つを効率よく鍛えることができる教室です。
リズム体操や筋力トレーニング、2つのことを同時に行うデュアルタスクトレーニングで脳トレもおこないます！
＝詳細＝
日時：7月3日(木) 13:30～14:40
場所：1階会議室
対象：運動初心者～シニア
費用：500円
定員：18名
講師：常岡
申込方法：6月16日(月)より受付窓口またはお電話（03-3653-7441）にて受付開始
チラシはこちら
皆さまのお申込を心よりお待ちしております♪
